BODYART
RUNNING
PERSONAL TRAINING

PHILOSOPHIE ●

ist auch die Lautschrift im englischen für YOU und genau das ist es, was du im alltäglichen Trubel oft vernachlässigst, DICH SELBST. Mein Anliegen ist es, mit dir zusammen dein Bewusstsein für deinen eigenen Körper zu stärken und damit eine Grundlage für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu schaffen.

Du kannst nur so viel Kraft und mentale Stärke nach außen geben, wie du in dir trägst.

HI, ICH BIN JULIA ●

fitnessvernarrte Optimistin, die dich mit der Lebenslust und Experimentierfreude anstecken möchte, die die (Fitness-)Welt zu bieten hat.

Ich bin eine sehr ausdauernde Läuferin, liebe den Wald und die Berge mindestens genauso viel wie die Wellen zum Surfen, Lache so gerne wie ich Kichererbsen und Humus esse, bin begeisterungsfreudige JA-Sagerin und ein hoffnungsloser Kontrollfreak und Zahlen Nerd.

Meine große Leidenschaft ist es, die Menschen um mich herum wachsen zu sehen. Am besten über sich hinaus. Dazu möchte ich beitragen. Denn Die Welt braucht mehr Bewusstsein und Wachstum und das fängt bei jedem einzelnen von uns in unserem gesunden Inneren an.

bodyART ●

ist ein intensives und ganzheitliches Trainingskonzept mit Body & Mind Charakter, das Stärke, Flexibilität, Cardio und Atemtechnik miteinander verbindet und dein Körperbewusstsein auf ein neues Level bringt. Mit Elementen aus der Physiotherapie, Yoga und Qi movements trainierst du deinen gesamten Körper mit reinem Eigengewicht, barfuß auf der Matte. Zu den fließenden, dynamischen Übungsabfolgen und den kraftvollen statischen Halteposen gibt es außerdem genügend Raum zur Entspannung. Kurz gesagt verbindet BODYART all das, was deinem Wohlbefinden gut tut.

Einen gesunden Körper, einen entspannten Geist und eine glückliche Seele.

2010 habe ich BODYART kennen und lieben gelernt. Seither nehme ich Unterricht. 2017 habe ich selbst die Ausbildung zum international BODYART Instructor in München in der BODYART school gemacht und seit 2018 unterrichte ich in kleinen Gruppen, was für mich ein Herzensprojekt ist.

„Strengthen
your body,
feed your soul.“

KURSPLAN

BODYART
Kurs

Mittwochs,
19:00-20:00 Uhr

Einzelstunde:
10 Euro

Die Stunden sind einzeln buchbar.

Dich erwartet eine kraftvolle Stunde, in der wir dynamische Bewegungen mit statischen Halteposen kombinieren, im Fluss mit deinem Atem. Dein Herz – Kreislauf – System wird aktiviert und durch Qi – Movement inspirierte Bewegungen langfristig positiv beeinflusst. Kraft, Beweglichkeit, Cardio, Atemtechniken sowie tiefe Dehnung & Entspannung, das alles vereint zu einem gesunden Ganzkörperkonzept, das Body & Mind in Einklang bringt.

Zeit für dich, auf deiner Matte, ganz bei dir.

AKTUELL ONLINE

Atelier 11
Uhlandstr. 11
76135 Karlsruhe

Weitere Informationen bekommst du bei der Anmeldung per Mail.

ANMELDUNG

BODYART
special

BODYART strength & deep stretch

Donnerstag, 21.05.2020
09:00-10:30

Einzelstunde:
15 Euro

der perfekte Start in den Feiertag. Erlebe eine kraftvolle BODYART strength Stunde in der wir dynamische Bewegungen mit statischen Halteposen kombinieren, im Fluss mit deinem Atem. Dein Herz – Kreislauf – System wird aktiviert und durch Qi – Movement inspirierte Bewegungen langfristig positiv beeinflusst. Kraft, Beweglichkeit, Cardio, Atemtechniken sowie tiefe Dehnung, die wir ganz besonders fokussieren werden nach der Krafteinheit.

Dein gesamter Körper wird von diesem ganzheitlichen Training profitieren.

Ein weiterer toller Effekt von BODYART ist das völlige präsent sein, auf deiner Matte, bei dir selbst. Probiert’s aus!

AKTUELL ONLINE

Atelier 11
Uhlandstr. 11
76135 Karlsruhe

Weitere Informationen bekommst du bei der Anmeldung per Mail.

ANMELDUNG

BODYART
morning ENERGY

Montags,
07:00-07:45 Uhr

Einzelstunde:
10 Euro

Die Stunden sind einzeln buchbar.

Energiegeladen den Tag beginnen. In dieser Stunde aktivieren wir Kraft & Balance, immer im Einklang mit der Atmung. Besonders am Morgen sind Balance Haltungen eine kleine Herausforderung, sie helfen dir aber sehr gut, fokussiert zu sein. Gerade zum Start der Woche scheint die Todo Liste unendlich zu sein.

Nach dieser Stunde kannst du klar, fokussiert und ruhig in die Woche starten.

 

ONLINE

Weitere Informationen bekommst du bei der Anmeldung per Mail.

ANMELDUNG

RUNNING ●

Du möchtest deinen ersten Halbmarathon oder Marathon laufen und wünschst dir einen wirklich auf dich zugeschnittenen Plan, Ernährungstipps, Warm up und Dehnübungen, Einführung ins Lauf ABC uvm.? Dann lass uns gemeinsam durchstarten! Nachdem ich dich kennengelernt habe und wir gemeinsam dein aktuelles Lauf- und Fitnesslevel analysiert und dein Ziel definiert haben erstelle ich dir deinen persönlichen Trainingsplan, damit du dein Training ganz selbstständig und zielgerichtet starten kannst. Zusätzlich biete ich dir Einzeltrainings zu den Themen Warm up und Dehnübungen, Ernährung und Vorbereitung auf den Wettkampftag an, ganz individuell zubuchbar. Natürlich bin ich während deiner Vorbereitung auch Ansprechpartner für all deine Fragen.

Warum Laufen zu meiner Leidenschaft wurde? Naja, zuerst war es eher ein Weglaufen, dann wurde es eine Hass-Liebe…und mittlerweile will ich nie wieder ohne. Ehrlich und wahr, es ist anstrengend, doch das Gefühl während und nach einem Guten Lauf ist einfach unbeschreiblich schön. Kilometerweit, bergauf, bergab, bei Sonne, Regen, Schnee…Halbmarathon, Marathon, Ultratrails. Alles schon gemacht und für mehr als gut empfunden! Für Körper, Geist und Seele.

Aktuell bin ich Begleitläuferin bei der KarlsRUNiversity und bereite zusammen mit dem Trainerteam die Teilnehmer auf ihren (ersten) Marathon vor. Hier und auch durch mein eigenes Training, durfte ich bereits eine Menge an Erfahrung und Lauf(Life)hacks sammeln, die ich gerne mit dir teile.

DEM HERZEN FOLGEN ●

Die Zeit, die du in dich investierst, ist Goldwert und wird dein Leben um ein vielfaches bereichern.
Worauf wartest du also noch?

Auch ich habe beschlossen, meinem Herzen zu folgen und nicht stehen zu bleiben. Künftig wird es hier noch mehr tolle Angebote im Bereich Fitness, Personaltraining und Ernährungscoaching geben. Zusätzlich zu meinen bisherigen Qualifikationen absolviere ich aktuell ein Studium an der deutschen Sportakademie in Köln und ich freue mich schon sehr auf alles, was noch kommt.